na pompe

ja w sumie przestałam, bo miałam większą pompę niż ten mój - biceps to mój najbardziej podatny na trening mięsień ;-)

Siema ja trening skoczyłem o 21 pompę na barkach miałem taką że kurva nie dałem rady później już cwiczyć dla takich chwil warto żyć

[...] Kapsaicyny - Niepotrzebnie. Cena jest taka jaka była, jak na razie Kapsów jest 240 - tak jak ja brałem od 6 do 12 tylko przed treningiem. 12 kapsów to już klepało bardzo dobrze. Ja uwielbiam takie pompery , szczególnie jak robie Redukcje i ograniczam Węglowodany bez których ciężko o Pompe. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-04-01 19:38:07

ja mam strasznie dupny problem z nogami ostatnio. Po przebiegnięciu głupich 500m mam taką pompe na mięśniach piszczelowych że nie mogę iść . I nie wiem co z tym zrobić . A bez cardio redu nie bedzie :/

[...] jeszcze triceps na który juz ledwo co miałem siły. Jutro atakujemy plecy. Ten AMG dobry jest gdy nie zjem za wiele przed treningiem, wtedy lepiej mnie kopie i czuje tą pompe i nawet lekkie pobudzenie. DIETA: I 300g serka, bułka duża i 2 banany II mięso i ryz III baton matrix 35g i 2kaps AMG, leucyna TRENING 80g massa, 30g izolatu, leucyna, [...]

[...] 2 tydz popoludnia itd. i wszystko by bylo ladnie ale nadal trapi mnie te dawkowanie jak napisal APOKALIPSA rano mono a po treningu CP hmmm... tylko niby CP daje troche pompe na treningu to teraz nie wiem jak brac lepiej? Przypomne przy zmianie popoludniowej wstaje ok. 8-9 na siłowni jestem ok. 10-10.30(ew moge być troche po 11) i teraz tak [...]

Antek kolegę ładnie robi raptem kilka dni a pompę ma prze okrutna waga z dnia na dzień idzie wodą zalewa..

je ktos antka? kilka stron wstecz Antek kolegę ładnie robi raptem kilka dni a pompę ma prze okrutna waga z dnia na dzień idzie wodą zalewa..

Dzieki chlopy, jesli idzie o biceps, to np na sztandze lamanej szeroko czuje niezla pompe, ale np modlitewnik to czuje go dopiero przy ok 12 powt, uginanie pajecze?

nie rozumiem skodzio podciaganie to normalnie na plecy napewno masz pompe

chodzilo mi o pompe ze mialem pol centa na lapie wiecej jak przed treningiem wziolem massacre2 czyli massacra1 pompujer mi łapy tylko o centa a M2 o poltora ;)

Ja po wczoraj mam pompę w udach ;-) Widzę, że dzielna na treniu byłaś, a ten trening robię we wtorek i już drżę!

kk. Może inne ćwiczenia albo inna ilość serii ? tak naprawdę pompe na klacie czułem tylko po pompkach w domu i to było widoczne. Ale na pompkach klaty chyba nie zrobie. A i prosze o zmienienie tytułu dziennika / 20str zdjęcia / Nie wiem czy ja to moge zrobić czy moderator. Zmieniony przez - lzktom w dniu 2010-02-21 13:34:38 Zmieniony przez - [...]

Nooo z taka to bym nawet na imprezę emerytów poszedł:-)) Gigant zrób dzisiaj nogi. Ja już po łapkach-jak ja lubię tą pompę w tricach;-)

[...] choc patrząc na moje wieczorami mam podobne, może juz sie wyciaszam. W czwartek zmierzyłem w trakcie treningu po 4 seriach martwego i 4 seriach przysiadów, gdzie mam taka pompe że po każdej serii walę sie na sofę i było 114/64 puls 83, ale w przypadku tych dwóch ćwiczeń zawsze musiałem usiąść lub jak sie dało to sie położyć więc tutaj zmiany [...]

[...] uginanie ramion podchwyt - 3 x 10 30kg tu zrobilem taki sam ciezar jak ostatnio.nastepnym razem cos doloze młotki - 3 x 10 15kg jw wrazenia: czulem juz nawet niezła pompe.zwlaszcza podczas treningu bicepsów ogolnie trening udany dzilania tt nie czuc jak narazie a co do ketobolu wczoraj robilem nogi.i zakawasy masakra wiec chyba nie [...]

[...] narazie moj najgorszy trening moje wrazenia zwiazane w supelemntacja: ketobol - moze rzeczywiscie dziala.zero zakwasu po wczorajszym treningu pleców i barków kreatyna - czuc pompe na treningach.wody raczej nie nabieram glutamina - co tu napisac? tribulus - o dziwo czuje sie bardziej 'zywy',energiczny.moze to wlasnie tego zasługa.nie wiem czy ma [...]

To kup jakąś pompę na wszelki wypadek Pogoda ****owa jak nigdy :/ Ani gdzie wyjść ani co zrobić:/

jestem w 3 tyg npp i cypio libido na plus,apetyt rosnie i dziwne ale mam juz niezła pape na silce po enanie zawsze mialem pompe tak od 4 tyg.polecam bio jedyny minus to ze od 3 tygodni dupa boli

[...] Poprawnie techniecznie 5 szrugsy 3x15 Bic 1 Unoszenie sztangi stojac 4x12,10,8,6 2 Uginanie ramion mlotkowo 4x10 // mozebyc progresja /przy stalym ciezaze czuje wieksza pompe... ogolnie do zmniejsz liczbe serii i daj jeszcze jedno cwiczenie / zastanawiam sie czy nie zmniejszyc wogole o jedna serie a nie zeby dokladac 2 cw. wystarcza. 8 [...]